【洗头发总是掉头发怎么办】总结：洗头时掉发是正常现象，但若频繁掉落，可能与洗发方式、产品选择或头皮健康有关。建议调整洗发频率、使用温和产品，并注意按摩头皮。
| 问题 | 原因 | 解决方法 |
| 洗头时掉发多 | 洗发方式不当、产品刺激 | 使用温和洗发水，避免用力抓挠 |
| 头皮状态差 | 毛囊受损、油脂分泌过多 | 保持头皮清洁，定期按摩 |
| 洗发频率过高 | 损伤发根 | 控制洗头次数，每周2-3次为宜 |
| 饮食或压力 | 营养不良、精神紧张 | 均衡饮食，减少压力 |
注意：每天掉50-100根属于正常范围，若超过200根需关注。建议结合生活习惯调整，必要时咨询专业医生。
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