【很喜欢撸不知道怎么办】总结：
“撸”是一种常见的自慰行为，属于正常生理现象。但如果频率过高，可能影响生活、学习或人际关系。建议通过合理安排时间、培养兴趣爱好、保持良好作息等方式进行调节。
| 问题 | 解决方法 |
| 频率过高 | 控制时间，设定规律作息 |
| 影响生活 | 培养运动、阅读等兴趣爱好 |
| 心理负担 | 正确认识自慰，减少焦虑情绪 |
| 情绪低落 | 与朋友交流，必要时寻求心理支持 |
适度的自慰有助于释放压力，但需注意平衡。如有持续困扰，建议咨询专业医生或心理咨询师。
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