【降血脂吃什么】高血脂是现代人常见的健康问题，合理饮食对控制血脂有重要作用。以下是一些有助于降血脂的食物推荐。
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜 | 富含膳食纤维，帮助降低胆固醇 |
| 水果类 | 苹果、柚子 | 含有果胶，有助于调节血脂 |
| 全谷类 | 燕麦、糙米 | 富含β-葡聚糖，降低低密度脂蛋白 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含不饱和脂肪酸，有益心血管健康 |
| 海产品 | 三文鱼、海带 | 富含Omega-3脂肪酸，降低甘油三酯 |
建议日常饮食以清淡为主，减少高油、高糖、高盐食物的摄入。同时，保持规律作息和适量运动，能更有效地改善血脂水平。
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