【落枕按摩穴位方法】落枕是常见的颈部不适问题，多因睡眠姿势不当或受凉引起。适当按摩相关穴位可缓解疼痛、促进恢复。
以下为常用按摩穴位及操作方法：
| 穴位名称 | 位置 | 按摩方法 | 功效 |
| 风池穴 | 后颈两侧凹陷处 | 用拇指按压并揉动 | 缓解颈部僵硬、头痛 |
| 大椎穴 | 第七颈椎下方 | 按压或拍打 | 舒筋活络、驱寒 |
| 肩井穴 | 肩峰与脖子连线中点 | 按压或推拿 | 缓解肩颈酸痛 |
| 承浆穴 | 下唇正下方 | 轻轻按压 | 放松颈部肌肉 |
建议每天早晚各一次，每次按压3-5分钟。若症状持续，应及时就医。
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