【落枕了脖子痛怎么办】落枕是常见现象，多因睡觉姿势不当或颈部受凉引起。以下为缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热毛巾敷颈部，促进血液循环，缓解肌肉紧张 |
| 休息 | 避免剧烈活动，保持颈部自然状态 |
| 按摩 | 轻柔按摩颈部肌肉，可减轻疼痛 |
| 服用药物 | 可使用非处方止痛药（如布洛芬）缓解症状 |
| 正确睡姿 | 使用合适枕头，保持颈椎自然曲线 |
若持续疼痛或伴有头晕、手麻，建议及时就医。日常注意保暖和调整睡姿，有助于预防落枕。
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问 落枕了脖子痛怎么办
2025-10-13 15:04:16
问题描述：
落枕了脖子痛怎么办，跪求好心人，别让我卡在这里！
答推荐答案
2025-10-13 15:04:16
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
