【头痛想吐怎么快速缓解】头痛伴随恶心是常见的身体不适，可能由疲劳、偏头痛、感冒或饮食不当引起。以下是一些快速缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 找一个安静、光线柔和的环境闭目养神，有助于放松神经。 |
| 喝水 | 脱水可能导致头痛，适量饮水可缓解症状。 |
| 冷敷 | 在额头或后颈放置冷毛巾，能减轻头部压力和疼痛感。 |
| 深呼吸 | 缓慢深呼吸有助于放松身体，缓解紧张性头痛。 |
| 避免刺激 | 减少强光、噪音等外界刺激，有助于减轻不适。 |
若症状持续或加重，建议及时就医，排除严重疾病的可能性。
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