【头痛怎么快速缓解】头痛是常见的健康问题，多数情况下可通过简单方法缓解。以下为常见有效方式总结：
| 方法 | 说明 |
| 冷敷 | 用冰袋敷额头或后颈，可减轻血管扩张引起的疼痛 |
| 热敷 | 适用于肌肉紧张型头痛，促进血液循环 |
| 喝水 | 脱水可能导致头痛，适量饮水有助于缓解 |
| 休息 | 避免过度劳累，保证充足睡眠 |
| 按摩 | 按压太阳穴、颈部等部位可放松肌肉，缓解不适 |
| 药物 | 如布洛芬、对乙酰氨基酚等非处方药可短期使用 |
注意：若头痛频繁或剧烈，建议及时就医，排除其他潜在疾病。日常应保持规律作息与饮食，减少诱发因素。
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