【推背有什么作用与功效】总结：
推背是一种传统保健方式，主要通过按摩背部经络和穴位，达到放松身体、缓解疲劳、改善睡眠等效果。以下是其主要作用与功效：
| 作用与功效 | 说明 |
| 放松肌肉 | 缓解肩颈僵硬，减轻疲劳 |
| 促进血液循环 | 增强血液流动，改善局部供氧 |
| 调节神经系统 | 有助于舒缓压力，改善情绪 |
| 改善睡眠质量 | 促进深度睡眠，缓解失眠症状 |
| 增强免疫力 | 通过刺激经络，提升身体自我修复能力 |
推背虽好，但需注意力度适中，避免过度用力。建议在专业人士指导下进行，以确保安全有效。
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