【刷牙老是恶心干呕怎么回事】刷牙时出现恶心、干呕的情况，可能与多种因素有关。以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 说明 | 建议 |
| 刷牙方式不当 | 刷头过大或用力过猛，刺激咽喉 | 选择小头软毛牙刷，轻柔刷牙 |
| 牙齿敏感 | 牙龈萎缩或牙齿磨损，刺激神经 | 使用抗敏感牙膏，避免酸性食物 |
| 胃食管反流 | 胃酸上涌刺激喉咙 | 避免睡前饮食，减少油腻食物 |
| 心理因素 | 对刷牙有紧张或恐惧感 | 放松心情，逐步适应刷牙过程 |
| 慢性疾病 | 如慢性咽炎、鼻窦炎等 | 及时就医检查 |
若症状持续或加重，建议及时咨询医生或牙医，以排除潜在疾病。
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