【胶原蛋白哪种好】选择胶原蛋白产品时，需根据自身需求和成分进行判断。以下是几种常见类型及其特点总结：
| 类型 | 优点 | 缺点 | 适用人群 |
| 胶原蛋白肽 | 易吸收、效果明显 | 价格较高 | 皮肤保养者 |
| 鱼胶原蛋白 | 来源天然、适合素食者 | 吸收率较低 | 素食人群 |
| 牛骨胶原 | 成本低、含量高 | 吸收较慢 | 经济型消费者 |
| 多肽复合物 | 综合性强、搭配多样 | 成分复杂、不易辨别 | 追求全面营养者 |
综合来看，胶原蛋白肽是目前较为推荐的类型，尤其适合注重吸收效果的人群。选购时应关注品牌信誉与成分表，避免盲目跟风。
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