【胶原蛋白肽的副作用】胶原蛋白肽是一种常见的营养补充剂，广泛用于改善皮肤、关节和头发健康。尽管其安全性较高，但长期或过量使用仍可能带来一些副作用。
| 副作用类型 | 具体表现 |
| 消化不适 | 腹胀、恶心、腹泻 |
| 过敏反应 | 皮疹、瘙痒、呼吸困难 |
| 肝肾负担 | 长期大量摄入可能增加肝肾代谢压力 |
| 荷尔蒙影响 | 少数人可能出现激素波动 |
建议在医生指导下使用，并遵循推荐剂量。个体差异较大，初次使用应从小剂量开始，观察身体反应。总体而言，胶原蛋白肽副作用较少，合理使用可有效提升健康水平。
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