【腿部经络疏通手法步骤】腿部经络疏通有助于促进血液循环，缓解疲劳，改善下肢酸胀感。以下为常见手法步骤总结：
| 步骤 | 操作方式 |
| 1 | 热敷腿部，放松肌肉，提升皮肤温度 |
| 2 | 从脚踝向上推揉，沿小腿后侧至大腿根部 |
| 3 | 使用掌根或按摩球按压足底反射区 |
| 4 | 轻拍大腿外侧及内侧，刺激淋巴循环 |
| 5 | 拉伸小腿肌肉，如踮脚、弓步等动作 |
以上方法可根据个人情况调整力度与频率，建议每日进行10-15分钟，长期坚持效果更佳。
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问 腿部经络疏通手法步骤
2025-10-13 15:53:45
问题描述：
腿部经络疏通手法步骤，急！求解答，求别无视我！
答推荐答案
2025-10-13 15:53:45
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