【第二天肌肉酸痛还能继续锻炼吗】第二天肌肉酸痛是常见的现象，尤其是刚开始锻炼或增加训练强度后。这种酸痛通常称为“延迟性肌肉酸痛”（DOMS），一般在运动后24至48小时内出现。
总结：
是否可以继续锻炼取决于酸痛的程度和身体状态。轻度酸痛可适当锻炼，但应避免高强度训练；若疼痛明显，建议休息恢复。
| 项目 | 内容 |
| 是否能锻炼 | 可以，视情况而定 |
| 轻度酸痛 | 可进行低强度训练（如散步、拉伸） |
| 中重度酸痛 | 建议休息1-2天，避免加重损伤 |
| 注意事项 | 保持水分、热身、避免过度负荷 |
适度活动有助于促进血液循环，缓解酸痛。但若感到持续不适，应暂停训练并咨询专业人士。
以上就是【第二天肌肉酸痛还能继续锻炼吗】相关内容，希望对您有所帮助。
