【焦虑和抑郁的区别】焦虑和抑郁是两种常见的心理状态，虽然常被混为一谈，但它们在表现和成因上有所不同。以下是两者的主要区别总结：
| 特征 | 焦虑 | 抑郁 |
| 核心情绪 | 担忧、紧张 | 悲伤、无助 |
| 典型表现 | 过度担忧、心跳加快 | 情绪低落、兴趣丧失 |
| 诱因 | 压力、不确定性 | 失落、长期压力或创伤 |
| 身体反应 | 紧张、失眠、肌肉紧绷 | 疲劳、食欲改变 |
| 未来导向 | 对未来的担忧 | 对过去的负面看法 |
总的来说，焦虑更关注“可能发生的坏事”，而抑郁则更多与“已经发生的事”有关。若症状持续影响生活，建议寻求专业帮助。
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