【花菜的功效与作用】花菜，又称卷心菜或甘蓝，是一种营养丰富、口感独特的蔬菜。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。
花菜富含维生素C、维生素K、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和预防慢性疾病。此外，它还含有丰富的叶酸，对孕妇尤为有益。
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C，提升身体抵抗力 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，帮助肠道蠕动 |
| 抗氧化 | 含多种抗氧化成分，延缓衰老 |
| 预防癌症 | 含抗癌物质，降低患癌风险 |
| 改善视力 | 含维生素A，保护眼睛健康 |
综上所述，花菜不仅美味，还对身体健康有诸多益处，建议日常适量食用。
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