【矿物质的食物有哪些】人体所需的矿物质主要来源于日常饮食，它们对维持身体正常功能至关重要。以下是常见矿物质及其富含食物的总结：
| 矿物质 | 富含食物 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、坚果 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜、豆类 |
| 锌 | 贝类、红肉、南瓜籽、全谷物 |
| 镁 | 坚果、种子、全麦面包、深绿色蔬菜 |
| 钾 | 香蕉、土豆、橙子、番茄 |
| 碘 | 海带、紫菜、海盐、鱼类 |
合理搭配这些食物，有助于满足身体对矿物质的需求，促进健康。
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问 矿物质的食物有哪些
2025-10-13 17:29:47
问题描述：
矿物质的食物有哪些，跪求好心人，拉我出这个坑！
答推荐答案
2025-10-13 17:29:47
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