【凸嘴自然方法矫正】凸嘴（即地包天）是一种常见的牙齿畸形问题，影响面部美观和咬合功能。通过自然方法进行矫正，可以有效改善症状，减少对正畸治疗的依赖。
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 咬舌练习 | 调整下颌位置 | 每日坚持，避免过度用力 |
| 颊肌锻炼 | 增强口腔肌肉控制 | 每天2-3次，每次5分钟 |
| 正确吞咽方式 | 改善下颌发育 | 避免用舌头顶上颚 |
| 姿势调整 | 减少下颌前突 | 保持头部直立，避免低头 |
以上方法需长期坚持，效果因人而异。若情况严重，建议咨询专业牙医，结合正畸手段进行综合治疗。
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