【花生的功效与作用是哪些】花生是一种常见的坚果，不仅味道香脆，还具有多种营养价值和健康功效。以下是花生的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、B族维生素等 |
| 保护心脏 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平 |
| 延缓衰老 | 含抗氧化成分，有助于清除自由基 |
| 改善肠道健康 | 含膳食纤维，促进消化 |
| 增强免疫力 | 含锌、硒等微量元素，提升免疫功能 |
| 缓解疲劳 | 含能量物质，帮助恢复体力 |
适量食用花生对身体有益，但需注意避免过量，以免引起消化不良或肥胖问题。
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