【花生米热量】花生米是一种常见的零食，富含蛋白质和健康脂肪，但热量较高。了解其热量有助于合理控制饮食。
以下是花生米的热量信息总结：
| 食物名称 | 每100克热量（千卡） | 备注 |
| 花生米 | 567 | 生食或未加工 |
花生米热量主要来源于脂肪和蛋白质。适量食用有助于补充能量，但过量可能导致热量摄入超标。建议每日摄入量不超过30克。
总体而言，花生米营养丰富，但需注意控制分量，避免影响健康。
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问 花生米热量
2025-10-13 18:16:15
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花生米热量，麻烦给回复
