【脚部穴位的按摩手法】脚部是人体经络的重要部位，通过按摩特定穴位，可促进血液循环、缓解疲劳、调节身体机能。以下是常见脚部穴位及其按摩方法的总结：
| 穴位名称 | 位置 | 按摩方法 | 功效 |
| 涌泉穴 | 足底前1/3凹陷处 | 用拇指按压并揉动 | 清热、安神、降压 |
| 太冲穴 | 足背第一、二跖骨间凹陷处 | 用拇指推按 | 疏肝理气、缓解头痛 |
| 三阴交 | 内踝尖上3寸 | 用指腹按压 | 调节妇科、改善失眠 |
| 昆仑穴 | 外踝尖与跟腱之间 | 按压或敲打 | 缓解腰腿痛、肩颈僵硬 |
建议每天早晚各按摩一次，每次5-10分钟，坚持使用效果更佳。
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