【脱水喝糖水还是盐水好】脱水时，身体流失了水分和电解质，补充方式需根据脱水程度和原因来选择。以下是简单总结：
| 项目 | 糖水 | 盐水 |
| 成分 | 水 + 葡萄糖 | 水 + 氯化钠（食盐） |
| 适用情况 | 轻度脱水、口渴感明显 | 中重度脱水、呕吐或腹泻后 |
| 作用 | 补充能量，缓解口渴 | 补充电解质，维持体液平衡 |
| 注意事项 | 不宜长期饮用，易引起血糖波动 | 需控制浓度，避免过咸或过淡 |
总结：轻度脱水可适量饮用糖水，但中重度脱水建议选择淡盐水或口服补液盐。具体情况应结合自身状况判断，必要时及时就医。
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