【脚底发热睡不着怎么办】脚底发热影响睡眠，是很多人常见的问题。以下是一些有效应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 热水泡脚 | 每晚用温水泡脚10-15分钟，促进血液循环，缓解脚部发热。 |
| 穿透气鞋袜 | 选择棉质、透气的袜子和鞋子，避免脚部闷热。 |
| 调整睡姿 | 将脚部稍微抬高，有助于减少血液淤积，减轻发热感。 |
| 避免刺激性食物 | 睡前避免辛辣、咖啡等刺激性食物，防止身体亢奋。 |
| 保持环境凉爽 | 使用空调或风扇，保持卧室温度适宜，有助于降温。 |
此外，若脚底发热长期存在，建议就医检查是否有血液循环或神经问题。
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