【犯困时如何快速清醒？】在工作或学习中感到犯困时，及时调整状态非常重要。以下是一些有效的方法，帮助你快速清醒：
| 方法 | 说明 |
| 深呼吸 | 深吸一口气，慢慢呼出，重复几次，有助于提神醒脑。 |
| 喝水 | 喝一杯温水，能促进血液循环，改善疲劳感。 |
| 轻微运动 | 起身活动身体，如拉伸、走动，可刺激大脑活跃度。 |
| 冷敷 | 用冷水拍脸或敷额头，能迅速唤醒感官。 |
| 听音乐 | 听节奏快的音乐，有助于提升精神状态。 |
以上方法简单实用，可根据实际情况选择使用。保持良好的作息习惯，也能减少犯困情况的发生。
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