【饭后多久可以吃水果】饭后吃水果的时间因人而异，也与所吃水果的种类有关。以下为常见建议：
| 水果类型 | 推荐时间 | 说明 |
| 酸性水果（如柑橘、柠檬） | 饭后1小时 | 避免刺激胃酸 |
| 热性水果（如荔枝、龙眼） | 饭后30分钟 | 可促进消化 |
| 温性水果（如苹果、香蕉） | 饭后15-30分钟 | 易于吸收，不易胀气 |
| 高糖水果（如葡萄、榴莲） | 饭后2小时 | 避免血糖波动 |
总体建议：饭后不宜立即吃水果，最好间隔15-60分钟。若肠胃敏感，可适当延长等待时间。根据个人体质调整，才是最合理的做法。
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