【dha的功效与作用】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的Omega-3脂肪酸，广泛存在于深海鱼类、藻类及某些食物中。它对人体健康有多种积极作用。
| 功效 | 作用说明 |
| 大脑发育 | 促进胎儿及婴幼儿大脑发育，提高认知能力 |
| 认知功能 | 改善记忆力和学习能力，延缓老年痴呆症发展 |
| 视力保护 | 对视网膜发育和视力维持有重要作用 |
| 心血管健康 | 降低血脂，减少心血管疾病风险 |
| 抗炎作用 | 减轻炎症反应，改善免疫系统功能 |
DHA是维持身体正常生理功能的重要营养素，尤其适合孕妇、儿童及中老年人食用。日常可通过饮食或补充剂摄取，但需注意适量，避免过量摄入。
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