【脚浮肿怎么消肿小方法】脚浮肿是常见问题，多因久坐、水肿或血液循环不畅引起。以下是一些实用的小方法帮助缓解脚部浮肿：
| 方法 | 说明 |
| 抬高双脚 | 每天休息时将脚抬高15-30分钟，促进血液回流。 |
| 热敷或冷敷 | 热敷可促进血液循环，冷敷有助于减轻炎症和肿胀。 |
| 轻柔按摩 | 从脚趾向膝盖方向轻柔按摩，有助于淋巴循环。 |
| 适量运动 | 如散步、游泳等，改善血液循环。 |
| 减少盐分摄入 | 高盐饮食易导致体内水分滞留，应控制食盐量。 |
注意：若浮肿持续或伴随疼痛，建议及时就医，排除其他疾病可能。
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