【燕窝一次吃多少合适?】燕窝是一种营养丰富的滋补品，但食用量需根据个人体质和需求合理控制。一般来说，成年人每次食用5-10克较为合适，可分早晚两次服用，有助于吸收。儿童、孕妇或体弱者应适当减少，建议在医生指导下食用。
| 人群 | 建议用量（克） | 食用频率 |
| 成年人 | 5-10 | 每日1-2次 |
| 儿童 | 3-5 | 每日1次 |
| 孕妇/体弱者 | 3-5 | 每日1次 |
注意：燕窝不宜空腹食用，最好搭配温水或牛奶。长期食用需注意适量，避免上火或消化不良。
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问 燕窝一次吃多少合适?
2025-10-13 21:50:56
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