【脚后跟痛怎么办】脚后跟痛是常见问题，可能由多种原因引起，如足底筋膜炎、骨刺、鞋子不合适等。以下是一些常见的应对方法和建议：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 足底筋膜炎 | 晨起疼痛明显，长时间站立后加重 | 休息、热敷、拉伸锻炼、穿支撑性好的鞋 |
| 骨刺 | 脚后跟持续钝痛，按压有痛感 | 医疗治疗（如理疗、药物）、必要时手术 |
| 鞋子不合适 | 脚后跟受压或摩擦 | 更换舒适、有缓冲的鞋子 |
| 跖腱膜劳损 | 走路时疼痛，休息后缓解 | 适当减少运动、使用护垫、按摩 |
建议及时就医，明确病因后再进行针对性治疗。日常注意保护脚部，避免长时间站立或行走，有助于缓解疼痛。
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