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香蕉的好处和营养价值

2025-10-13 22:19:53

问题描述:

香蕉的好处和营养价值,蹲一个有缘人,求别让我等空!

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2025-10-13 22:19:53

香蕉的好处和营养价值】香蕉是一种广受欢迎的水果,不仅味道香甜,还富含多种营养成分。它含有丰富的钾、维生素C、维生素B6、膳食纤维以及抗氧化物质,有助于维持心脏健康、促进消化和增强免疫力。

香蕉中的钾元素有助于调节血压,适合高血压患者适量食用。同时,香蕉含有的天然糖分能快速补充能量,是运动后理想的零食选择。

营养成分 含量(每100克)
热量 89 千卡
碳水化合物 23 克
膳食纤维 3 克
358 毫克
维生素C 8.7 毫克
维生素B6 0.43 毫克

适量食用香蕉对身体有益,但也不宜过量,以免引起肠胃不适。

以上就是【香蕉的好处和营养价值】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。