【香蕉的好处和营养价值】香蕉是一种广受欢迎的水果,不仅味道香甜,还富含多种营养成分。它含有丰富的钾、维生素C、维生素B6、膳食纤维以及抗氧化物质,有助于维持心脏健康、促进消化和增强免疫力。
香蕉中的钾元素有助于调节血压,适合高血压患者适量食用。同时,香蕉含有的天然糖分能快速补充能量,是运动后理想的零食选择。
营养成分 | 含量(每100克) |
热量 | 89 千卡 |
碳水化合物 | 23 克 |
膳食纤维 | 3 克 |
钾 | 358 毫克 |
维生素C | 8.7 毫克 |
维生素B6 | 0.43 毫克 |
适量食用香蕉对身体有益,但也不宜过量,以免引起肠胃不适。
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