【脚踝扭伤吃什么好?】脚踝扭伤后，合理的饮食有助于加速恢复。以下是一些推荐的食物和营养建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 促进组织修复 |
| 富含维生素C | 橙子、猕猴桃、西红柿 | 增强血管弹性，减轻肿胀 |
| 富含钙质 | 牛奶、芝麻、小鱼干 | 有助于骨骼恢复 |
| 抗炎食物 | 生姜、大蒜、深海鱼 | 减轻炎症，缓解疼痛 |
| 水分充足 | 清水、汤类 | 保持身体水分，促进代谢 |
避免食用辛辣、油腻及高糖食物，以免加重炎症。合理饮食配合休息和治疗，能更快康复。
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