【一天8杯水的最佳时间】每天喝8杯水对健康有益，但何时喝更有效？以下是科学建议：
| 时间 | 建议 |
| 起床后 | 补充夜间流失的水分，唤醒身体 |
| 上午10点 | 缓解疲劳，提升专注力 |
| 午餐前 | 促进消化，避免过量进食 |
| 下午3点 | 补充上午消耗的水分，保持活力 |
| 睡前30分钟 | 避免夜间脱水，但不宜过量 |
注意：根据个人活动量和天气调整饮水量。避免一次性大量饮水，分次饮用更佳。
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问 一天8杯水的最佳时间
2025-10-13 22:42:26
问题描述：
一天8杯水的最佳时间，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-10-13 22:42:26
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