【断奶时奶胀痛怎么办】断奶期间乳房胀痛是许多妈妈常见的问题，主要是因为乳汁分泌未及时减少，导致乳腺堵塞。以下是缓解方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 逐渐减少哺乳次数 | 避免突然断奶，逐步减少喂奶频率，帮助身体适应。 |
| 冷敷 | 使用冷毛巾或冰袋敷乳房，可减轻肿胀和疼痛。 |
| 穿戴合适内衣 | 选择支撑性好的内衣，减少乳房晃动带来的不适。 |
| 按摩排乳 | 轻柔按摩乳房，促进乳汁排出，避免淤积。 |
| 喂养宝宝 | 若宝宝仍需母乳，可适当喂养，避免过度涨奶。 |
| 药物辅助（必要时） | 在医生指导下使用止痛药或回奶药物。 |
注意：若胀痛严重或伴有发热，应及时就医，排除乳腺炎可能。
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