【怀孕1至3个月吃什么好】在怀孕的前3个月，是胎儿发育的关键时期，孕妇需特别注意营养摄入。合理的饮食有助于胎儿健康发育，同时也能减轻孕吐等不适症状。
以下为怀孕1至3个月期间推荐的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、豆腐 | 促进胎儿器官发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙 | 牛奶、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 维生素C | 橙子、西红柿 | 提高免疫力 |
| 粗粮 | 糙米、燕麦 | 缓解便秘 |
建议少食多餐，避免油腻和刺激性食物，保持饮食均衡。如有特殊状况，应遵医嘱调整饮食。
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