【饿会影响睡眠吗】饥饿确实可能影响睡眠质量。当身体处于空腹状态时，血糖水平下降，可能导致大脑兴奋性增加，从而难以入睡或容易醒来。
| 项目 | 内容 |
| 饥饿与睡眠的关系 | 饥饿会刺激交感神经，使身体处于警觉状态，影响入睡。 |
| 血糖变化 | 空腹时血糖降低，可能引发焦虑或烦躁情绪，干扰睡眠。 |
| 晚餐建议 | 睡前避免过晚进食，但可适当吃少量易消化食物，如牛奶、香蕉等。 |
| 长期影响 | 长期饥饿可能导致睡眠质量下降，影响整体健康。 |
综上所述，饥饿确实可能影响睡眠，建议保持规律饮食，避免睡前过度饥饿。
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