【脚扭了脚肿了怎么快速消肿?】脚扭伤后，脚部容易出现肿胀，影响行动。以下是快速消肿的实用方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 冰敷 | 每天3-4次，每次15-20分钟，减轻炎症和肿胀 |
| 抬高患肢 | 休息时将脚抬高，促进血液回流 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，避免过紧 |
| 热敷（48小时后） | 缓解肌肉紧张，促进恢复 |
| 适当活动 | 避免长时间不动，轻微活动有助于血液循环 |
注意：严重肿胀或疼痛持续应就医检查，排除骨折或韧带损伤。
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问 脚扭了脚肿了怎么快速消肿?
2025-10-13 23:38:32
问题描述：
脚扭了脚肿了怎么快速消肿?，跪求好心人，拉我出这个坑！
答推荐答案
2025-10-13 23:38:32
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
