【几点睡算熬夜】“几点睡算熬夜”是很多人关心的问题。通常来说，医学上认为晚上11点前入睡为最佳，超过这个时间则可能被视作熬夜。
不同人群的作息标准略有差异。例如，学生、上班族和夜班工作者的睡眠需求不同，但普遍建议保持规律作息，避免长期熬夜。
| 时间 | 是否熬夜 | 说明 |
| 22:00前 | 否 | 早睡早起，符合健康作息 |
| 22:00-23:00 | 一般 | 稍晚，偶尔可接受 |
| 23:00后 | 是 | 长期熬夜对身体有害 |
建议尽量在23点前入睡，保证7-8小时睡眠，有助于维持身体机能和精神状态。
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