【来月经能吃巧克力吗】经期饮食对女性身体影响较大，巧克力作为常见零食，很多人关心是否适合在经期食用。
总结：
适量吃巧克力是可以的，但需注意选择类型和摄入量。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否可以吃 | 可以，但建议适量 |
| 建议类型 | 黑巧克力（可可含量高）或无糖巧克力 |
| 不建议类型 | 高糖、高脂的牛奶巧克力或夹心巧克力 |
| 注意事项 | 避免过量，以免加重腹胀或情绪波动；有痛经者应谨慎食用 |
巧克力含有镁和铁，有助于缓解经期疲劳和贫血。但含糖量高的品种可能引发血糖波动，影响情绪。因此，建议选择低糖、纯可可类巧克力，并控制摄入量。
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