【想要减肥吃什么肉好】在减肥期间，合理选择肉类对控制热量和保持肌肉非常重要。以下是一些适合减肥期食用的肉类及其特点：
| 肉类 | 热量（每100克） | 蛋白质（每100克） | 特点 |
| 鸡胸肉 | 165大卡 | 31克 | 低脂高蛋白，易消化 |
| 瘦牛肉 | 250大卡 | 26克 | 富含铁和锌，增强体力 |
| 火鸡肉 | 165大卡 | 31克 | 脂肪含量低，适合增肌减脂 |
| 鱼肉（如三文鱼） | 208大卡 | 20克 | 含Omega-3，有助于代谢 |
建议选择瘦肉，避免油炸和加工肉制品。合理搭配蔬菜和粗粮，有助于提高饱腹感并促进脂肪燃烧。
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