【晚上几点喝牛奶最好】牛奶富含钙、蛋白质和多种维生素，有助于睡眠和身体修复。但喝牛奶的时间也会影响其效果。
总结：
晚上喝牛奶的最佳时间是睡前1小时左右，既有助于消化，又能促进睡眠。避免空腹饮用，以免刺激肠胃。
| 时间段 | 建议 | 原因 |
| 睡前1小时 | 推荐 | 有助放松，促进睡眠 |
| 空腹时 | 不推荐 | 可能引起不适或消化不良 |
| 睡前立即 | 不建议 | 可能影响睡眠质量 |
根据个人体质调整饮用时间，确保舒适和营养吸收。
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问 晚上几点喝牛奶最好
2025-10-14 00:50:29
问题描述：
晚上几点喝牛奶最好，急到跺脚，求解答！
答推荐答案
2025-10-14 00:50:29
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