【晚上几点睡觉算熬夜】“晚上几点睡觉算熬夜”是很多人关心的问题。根据医学建议，人体最佳睡眠时间为晚上10点至早上6点。若在晚上11点后入睡，可能已属于轻度熬夜；而凌晨1点之后入睡，则更易影响健康。
| 时间段 | 是否算熬夜 | 说明 |
| 22:00前 | 否 | 符合正常作息 |
| 22:00-23:00 | 轻微熬夜 | 睡眠质量可能下降 |
| 23:00-01:00 | 熬夜 | 长期如此影响健康 |
| 01:00后 | 严重熬夜 | 易引发多种健康问题 |
保持规律作息对身体至关重要，尽量避免长期熬夜。
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