【晚上减肥吃什么水果】晚上减肥时，选择低糖、高纤维的水果有助于控制热量摄入，同时满足口腹之欲。以下是一些适合晚上食用的减肥水果总结：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 是否适合晚上吃 | 说明 |
| 苹果 | 52 | ✅ | 富含膳食纤维，饱腹感强 |
| 蓝莓 | 57 | ✅ | 抗氧化能力强，热量低 |
| 猕猴桃 | 61 | ✅ | 含丰富维生素C，助消化 |
| 樱桃 | 49 | ✅ | 糖分较低，口感好 |
| 石榴 | 83 | ❌ | 糖分较高，建议少量 |
注意：晚上吃水果应控制在100克以内，避免空腹吃，可搭配少量坚果或酸奶，帮助稳定血糖。
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