【儿童补锌的食物有哪些】锌是儿童生长发育过程中不可或缺的微量元素，有助于增强免疫力、促进食欲和提高记忆力。以下是常见的富含锌的食物，适合儿童日常摄入。
| 食物名称 | 锌含量（mg/100g） | 适宜食用方式 |
| 牛肉 | 5.7 | 炖煮或炒食 |
| 鸡蛋 | 1.3 | 煮蛋或炒蛋 |
| 虾米 | 2.6 | 清蒸或炖汤 |
| 黑芝麻 | 7.8 | 磨粉加入粥中 |
| 花生 | 2.4 | 做成花生酱 |
| 动物肝脏 | 5.0 | 炒肝或炖汤 |
建议家长根据孩子的口味和营养需求，合理搭配以上食物，确保锌元素的均衡摄入。若孩子存在明显缺锌症状，应咨询医生后再做调整。
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