【儿童吃什么补铁】儿童在成长过程中，铁元素对身体发育和智力发展至关重要。缺铁可能导致贫血、免疫力下降等问题。以下是常见含铁食物推荐：
| 食物名称 | 含铁量（mg/100g） | 备注 |
| 红肉（如牛肉） | 2.6 | 易吸收，建议适量食用 |
| 动物肝脏 | 15-20 | 富含铁和维生素A，但不宜过量 |
| 菠菜 | 2.7 | 含非血红素铁，搭配维C更佳 |
| 黑芝麻 | 14.8 | 可磨粉加入辅食中 |
| 鸡蛋黄 | 2.7 | 适合婴幼儿添加辅食 |
家长应根据孩子年龄和饮食习惯合理安排，必要时可咨询医生是否需额外补充铁剂。
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