【多吃柠檬有什么好处 如何正确食用柠檬】柠檬富含维生素C、抗氧化物质和多种矿物质，适量食用对身体有益。以下是其主要功效与正确食用方法的总结：
| 好处 | 正确食用方式 |
| 增强免疫力 | 每日1-2片新鲜柠檬泡水饮用 |
| 促进消化 | 餐后饮用柠檬水，避免空腹饮用 |
| 抗氧化、延缓衰老 | 可加入蜂蜜或少量盐调味 |
| 改善皮肤状态 | 柠檬汁可外敷，但需稀释避免刺激 |
| 降低胆固醇 | 长期坚持饮用，效果更明显 |
注意：柠檬酸性强，胃病患者应谨慎食用，避免过量。建议根据个人体质调整摄入量。
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