【腿肿了怎么办？】腿肿是常见的健康问题，可能由多种原因引起，如久坐、运动过度、静脉问题或疾病等。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 久坐或久站 | 腿部沉重感、轻微肿胀 | 多活动、抬高腿部 |
| 静脉曲张 | 肿胀、皮肤变色 | 穿弹力袜、避免久站 |
| 水肿 | 全身浮肿、按压有凹陷 | 控制盐分摄入、就医检查 |
| 运动后 | 肿胀、酸痛 | 冷敷、拉伸、休息 |
| 感染或外伤 | 红肿热痛 | 抗炎治疗、冷敷 |
若腿肿持续不退或伴随其他症状，建议及时就医，排查潜在疾病。日常注意保持良好作息和适量运动，有助于预防腿肿问题。
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