【褪黑色素片是什么东西?】褪黑色素片是一种常见的膳食补充剂，主要成分是褪黑色素，这是一种由人体松果体分泌的激素，主要用于调节睡眠周期。随着年龄增长或生活作息不规律，体内褪黑色素水平可能下降，因此部分人会通过服用褪黑色素片来改善睡眠质量。
| 项目 | 内容说明 |
| 成分 | 褪黑色素（Melatonin） |
| 功能 | 调节睡眠节律、改善失眠 |
| 适用人群 | 睡眠障碍者、倒时差者 |
| 常见剂量 | 0.5mg～5mg（根据个人情况调整） |
| 注意事项 | 避免长期依赖，建议短期使用 |
褪黑色素片并非药物，而是保健品，使用前最好咨询医生，尤其是孕妇、哺乳期女性及慢性病患者。
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