【褪黑素吃1片会多久入睡？】总结：
褪黑素是一种调节睡眠的激素，通常用于改善入睡困难。吃1片（一般为1mg）后，多数人会在30分钟至1小时内入睡，但具体时间因人而异。建议在睡前30分钟服用，并避免与其他安眠药物同用。
| 项目 | 内容 |
| 常见剂量 | 1mg |
| 起效时间 | 30分钟至1小时 |
| 有效人群 | 睡眠节律紊乱者、短期失眠者 |
| 注意事项 | 避免长期使用，不与安眠药同服 |
提示： 褪黑素效果有限，长期依赖可能影响自身分泌。如有严重失眠，建议咨询医生。
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问 褪黑素吃1片会多久入睡？
2025-10-14 02:14:38
问题描述：
褪黑素吃1片会多久入睡？，真的熬不住了，求给个答案！
答推荐答案
2025-10-14 02:14:38
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
