【下压100危险吗】“下压100”通常指深蹲时下压到100厘米高度，是一种常见的健身动作。是否危险取决于动作规范性、个人身体状况及训练强度。
| 项目 | 说明 |
| 动作风险 | 若姿势不正确，可能对膝盖和腰部造成压力，增加受伤风险 |
| 身体条件 | 适合有一定基础的健身者，初学者应从低幅度开始 |
| 训练强度 | 高强度下压易导致肌肉拉伤或关节损伤 |
| 注意事项 | 保持背部挺直，控制动作速度，避免过度追求深度 |
建议在专业指导下进行，逐步提升难度，确保安全。
以上就是【下压100危险吗】相关内容，希望对您有所帮助。
问 下压100危险吗
2025-10-14 02:15:33
问题描述：
下压100危险吗，跪求万能的网友，帮我破局！
答推荐答案
2025-10-14 02:15:33
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
