【褪黑素胶囊的作用】褪黑素是一种由人体松果体分泌的激素，主要调节睡眠周期。褪黑素胶囊常用于改善睡眠质量，尤其适用于失眠或昼夜节律紊乱的人群。
| 作用 | 说明 |
| 调节睡眠 | 帮助调整生物钟，改善入睡困难和早醒问题 |
| 缓解时差反应 | 对跨时区旅行者有辅助作用 |
| 改善睡眠质量 | 提高深度睡眠比例，减少夜间觉醒 |
| 抗氧化作用 | 具有一定抗氧化功能，可能对细胞健康有益 |
| 短期使用安全 | 一般短期使用较为安全，但长期效果需谨慎 |
需要注意的是，褪黑素并非万能药，其效果因人而异。建议在医生指导下使用，避免过量或长期依赖。
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