【下腰对脊椎有影响吗】下腰是许多人在运动或日常生活中常做的动作，但对脊椎是否有影响，需根据个人情况而定。以下为总结：
| 项目 | 内容 |
| 是否有影响 | 有一定影响，尤其是姿势不正确时 |
| 正确做法 | 保持背部挺直，缓慢下压，避免用力过猛 |
| 高风险人群 | 脊椎有问题、骨质疏松者应避免 |
| 好处 | 可增强腰部柔韧性，缓解肌肉紧张 |
| 注意事项 | 避免频繁或过度下腰，做好热身 |
总体而言，合理下腰对大多数人无害，但若动作不当或身体条件不佳，可能对脊椎造成压力。建议根据自身情况调整动作幅度，必要时咨询专业人士。
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